jak nisko

[...] słowa od osoby której się nie zna: przeczytałem cały Twój dziennik, gratuluję, super robota - to, poziom motywacji wykracza poza skalę policzalną. Odezwij się proszę jak będziesz tu zaglądał :)))))))) Dzisiaj szkolenia dzień II - ale nie bedę, po diety nisko węglowodanowe mam zaliczone :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-25 [...]

Macie redukcje z Tadziem w małym palcu. Mięsa masz więcej, wiesz jak się dociąć tylko czekać na efekty :) A że bf nisko to pójdzie szybko :)

No właśnie. Ale jak masz białko nisko ustawione, fat też w miarę, bo zjadłeś większość (50%) rano, to okazuje się, że wcale nie jest tak źle jakby się mogło wydawać.

CZWARTEK - DT 1. Trening - Nogi 1. Przysiady - 6x10 - mały ciężar - pierwszy raz od grudnia robiłem siady. Do tej pory tylko fronty. Jest ok, bo bez bólu, ale też głebokości brak. 2. Bułgary - 4x10 - bez obciążenia, tempo 3. Wykroki długie - 4x8-12 4. Uginanie na dwójki - 4-10 - niski ciężar - spięcia 2-3s 5. Wyprosty - 4x10 - pompa 6. Wspięcia [...]

Powiedz mu ze jeśli chodzi o profil lipodowy to ma IDEALNIE wszystko. Lepiej być nie może. Bo w gruncie rzeczy ratio się liczy.Z glukoza jak wyżej. Ma nisko ale - choć lekarzem nie jestem - nie ma żadnej podstawy do obaw dopóki nie ma poniżej 40,albo oznak hipoglikemi. Senność,brak sił,znużenie.

[...] rano już ok.Ale nie wiem od czego to do końca zależy bo za każdym razem jest trochę inaczej.Teoretycznie powinno wciągać wodę do muskli (glicerol) ale nie zawsze akurat do muskli ona idzie ;) Ale to woda,a wegle (glikogen) nadal nisko.Najgorzej jest - jak podejdzie woda po FatNite- robić wysoko węgle. Wtedy wiadomo że może być jeszcze gorzej.

[...] zawodnicy w dodatku mniejsi, inna waga. Główna przyczyna wygazowania Conora to boks Diaza i to że przyjął mocne ciosy a piórkowi padali. Ww trójka tych ciosów nie przyjmie jakie przyjął Diaz (moje zdanie), nikt nie przeboksuje Conora, Mendes już wiemy, że nie, Edgar może boksować, ale Diaz jest od niego o głowe wyższy, Aldo powinien skupić się [...]

[...] się pytać po co Ci ta podkładka na kark, odpowiedź jest taka, że za cholerę nie potrafię znieść bólu nawet przy 100 kg bez tego cudeńka, próbowałem się przyzwyczajać ale jak doszły większe klamoty po prostu odczuwałem kosmiczny ból =( Mimo tego, że dzień był naprawdę zwariowany myślę, że sam trening wypadł nawet spoko, można powiedzieć ze [...]

[...] leżąc 75x9, 65x15 - przysiad sumo na suwnicy Smitha 120x6, 90x10 - przywodzenie na maszynie 70x15, 70x15 - łydka na maszynie siedząc 60x15, 60x15, 60x15 Komentarz Bardzo nie miałem ochoty uderzać w ten trening, ale jak już wstałem z tyłkiem wypiłem kawę to pofrunąłem, nakręciłem sobie fazę i jakoś poszło :) https://youtu.be/67AzZErxvxY

[...] gdzie są dość nisko osadzone i w jednym miejscu (zwykle przy siadach) waliły prosto powietrzem po głowie i plecach, też kończyło się to źle.. dlatego siłkę zmieniłem. W kolejnej , nie było wogóle nic chłodzenia, na siłce 2 male okienka i po serii powietrze się łapało jak Karp.. porażka.. Także zdrowiej i wracaj do treningów, miłego odpoczynku

[...] się działo z licznikiem klików gdybyś to Ty była w takiej bieliźnie :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-02 06:09:18 Właśnie to miałem napisać Megan osobiste pytanie: jaki rozkład makro masz na dzień dzisiejszy? Czy lekką redukcję u dziewczyny raczej na węglach i nisko tłuszczach, czy jednak odwrotnie? U faceta wiem co i jak, ale Wy [...]

jasne, rozumiem ;-) po prostu napisałeś "poniżej opiszę co i jak" zjeżdżam na dół, a tam żadnej wzmianki nie ma stad moje pytanie :-D Co i jak w sensie jakie zmiany w suplementacji :D. No można sie domyślić, krzepliwość podniesiona, żelazo nisko, witamina d3 nisko :) A powiedz mi, bo nie widzę w suplementacji, ale może uzywasz chromu? Wtedy na [...]

jasne, rozumiem ;-) po prostu napisałeś "poniżej opiszę co i jak" zjeżdżam na dół, a tam żadnej wzmianki nie ma stad moje pytanie :-D Co i jak w sensie jakie zmiany w suplementacji :D. No można sie domyślić, krzepliwość podniesiona, żelazo nisko, witamina d3 nisko :)

Środa 6.10.21 W sumie wiele do powiedzenia nie mam, dzień jak codzień od rana dużo roboty a potem trening i koniec dnia, czyli dzień świstaka jak zawsze :D. Waga na rano: nie wiem, zapomniałem z rana sprawdzić :D Cardio: 25min Trening: LEGS Przywodziciel - stos + 45x15, stos +30x17 Uginanie siedząc - stos +25x7, stos +10x8 Glute bridge - 200x10, [...]

[...] flaki czuć ale jest dużo lepiej i najlepsze jest to, że podejrzewam... KLEIK. To jeszcze do skontrolowania ale ostatnio mega dużo go jadłem i po prostu teraz za każdym razem jak wpadał to właśnie odpalał się bulgotnik w brzuchu - może kwestia przypadku bo i kurczaka zawsze do kleiku wrzucam, ale dzisiaj leciał sam ryż + płatki ryżowe przed [...]

Szczęście z tym gino :D u mnie znowu na masie jest lekko wyczuwalne ale praktycznie niewidoczne natomiast na koniec prepa jak estro nisko to nawet mało co czuć. Ale po startach na wiosnę też się tym zajmę dla świętego spokoju.

Szczęście z tym gino :D u mnie znowu na masie jest lekko wyczuwalne ale praktycznie niewidoczne natomiast na koniec prepa jak estro nisko to nawet mało co czuć. Ale po startach na wiosnę też się tym zajmę dla świętego spokoju. No paradoks jesy taki, ze ja startując miałem to gino widoczne, nie jakos super ale widoczne, a tu środek masy i gino nie [...]

A jeszcze co do morfologii. Jak przypadkiem zbiłem estro za nisko do 10 przy normie do 42 (kapnąłem się że za nisko, bo libido siadło całkiem) to miałem hematokryt i hemoglobinę w środku widełek. A jak trzymam okolice górnej granicy normy to morfo zawsze też na górnej granicy.

Limfocyty kuźwa bardzo nisko. U mnie są czasami na granicy ale nie tyle pod. Poczytam dziś w robocie co I jak z tym.

Tak, ale u mnie na siłce jest to bardzo nisko i nie jestem w stanie zrobić pełnego zakresu myślę, że jak ktoś mam maks 180cm to zrobi:-))